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只要一顆壺鈴 在家就能重訓各大肌群

「想要重訓,卻不喜歡在健身房排隊使用髒兮兮的器械嗎?」 「下雨天在家運動,但是 1、2 公斤的啞鈴(寶特瓶)實在舉得很沒感覺?」 喜好居家運動的人有福了,今天小

這樣玩會瘦!iFit 推薦路線:鶯歌老街與河濱自行車篇

一年之春,最適合出去玩啦!腳踏車配上徐徐涼風真的好舒服~(*´∀`)~♥   許多人都覺得「減肥」就不能享受旅

超人氣日式牛丼 大碗突破 1000 大卡

話說最近超多知名餐廳來台灣開分店,每次都引起一股排隊風潮,辛辛苦苦排上好幾小時才吃得到!其中,小編最垂涎的就是超人氣日式牛丼連鎖店,有團員已經嚐鮮過了嗎? ( ̄﹁ ̄)    牛丼飯

減肥餐 瘦身食譜

蝦仁豆腐煲_低卡減肥食譜

  使用鮮嫩豆腐做為基底,搭配上蝦仁、雞肉與各式鮮蔬,如此美味、豐盛又低卡的煲湯,現在不用到餐廳排隊,就能自己在家中動手做!還在等什麼~快來試試吧!    食材 蝦仁70